Hemmen hallediyorum
Tao felsefesini anlamaya çalışıyorum son zamanlarda ve çok güzel bir şey öğretti; zorlamanın katılığındansa akışın yumuşaklığını tercih etmeliyiz. Çünkü her şey gerektiği gibi akıyor, bilgi de öyle.
Boşluk meditasyonu derin odaklanmadan ziyade hiçbir şey düşünmeden kalabilmeyi ve iç huzuru yakalamayı hedefliyor. Zihnin sessiz kalabilmesini sağlamak için eğitilmesi süreci de diyebiliriz. Önce düşünceler yığılıyor zihne, sonra durgunlaşmasını bekliyoruz ve bir süre sonra trans hali başlıyor. Trans halinde genelde çekilmek istediğiniz yere varıyorsunuz.
Nefes alış-verişi önemli, 6 saniye taktiği var mesela; 6 saniye al, 6 saniye tut, 6 saniyede ver. Gözler açık veya kapalı olabilir. Eğer gözler açık olacaksa bir nesneye odaklanmak yardımcı olur. Günlük olarak tekrar ediyorum ben meditasyonlarımı.