Sevgili öğrenci üyelerimiz!
Öncelikle sakin olun. Derse odaklanmanızı sağlayacak bir yönteme bu kadar ihtiyaç duyuyorsanız mutlaka onu bulacaksınız. Ben kendi bilgi ve tecrübemi sizlerle paylaşmak isterim. Şöyle ki:
Dış dünyadan bize gelen farklı etkiler; bedenimizin fonksiyonlarında farklı tepkiler doğurur. Örneğin sakin bir müzik gevşeme, sırtüstü uzanmak uyku, kırmızı renk canlılık..gibi. Bu gerçeği "derse odaklanma" şeklinde geliştirecek olursak, şunları deneyin:
1- Temizlik: Öncelikle derse hazırlık yapın. Odanızda çalışacaksanız odanızı ve masanızı derleyip toplayın. Dağınık bir çevre= dağınık bir zihin demektir. Bu size basit gelebilir ama denediğinizde ne kadar farkettiğini göreceksiniz.
2- Müzik: Pek çok müzik türü odaklanmada kullanılabilir ancak Mozart'ın bestelerinin zeka arttırmada ve başarıda kanıtlanmış bir üstünlüğü vardır.
3- Bitki: Masanızda mutlaka bir demet biberiye bulundurun. Ya da esansını edinin.
4- Renk : Sarı rengin zihinsel odaklanmayı arttırdığı söylenir. Sarı bir t-shirt uğurlu kıyafetiniz olsun! Masanızda da sarı renk hakim olsun!
5- Yön: masanızı kuzey yönüne yerleştirin, kuzey kariyer ve başarı demektir.
6- İmgeleme: Zorlandığınız dersi başarıyla geçtiğinizi ve sevinçten uçtuğunuzu imgeleyin. Alacağınız notu bir kenara yazın.
Ayrıca;
7-Eğer dikkatinizi dağıtacak unsurlar varsa hemen ortamdan uzaklaştırın. Bu bir bilgisayarsa ve siz uzak duramıyorsanız hiç olmazsa çalışma alanınızdan çıkarın.
8-Kendinize kısa hedefler seçin: örneğin "yarım saat falanca dersi ve şu konuları çaışacağım" sonra da kendinize ödül verin. Örneğin 15 dakika bir hobinizle uğraşın.
9-Sürekli oturmayın. Kan dolaşımınızı bazen hızlandırmanız ve beslenmenize dikkat etmeniz ayrıca önerilir.
Hepinize başarılar...
