Sevgili kutsal 41,zorlayarak iman olamaz.Kendinizde yarattiginiz bu olumsuz ruh hali rahatsizliginizin cozumu degil,tetikleyicisi olmadan mudahale etmek gerek.Kuran i anlamakta gucluk cekiyorsunuz("ben herseyi anladim"diyen zaten olamaz)siz mahreminizi nasil herkese acmazsaniz o da acmaz.Siz mahreminizi kendinize acmaya baslamalasiniz.(Zaten aradigimiz inanc degil ,algilamak isteriz.)"inanci kovaliyor olmaniz asil bakmaniz gereken yere bakmaktan sizi alikoymakta zira o disarda degil icerde.
Bir sekilde maneviyatla rahatsizliginiz arasindaki bagi farketmissiniz bununla beraber gidis yolu bu degil.Maneviyat acilimi sonuc olacak ,kendiliginden gelecek.
Iki tane gercek korku vardir;bir korku sizde var digerinde yoksa bu gercek korku degildir.Olumden korkan ego(nefs)tir,ruh olmekten korkmaz cunku zaten olumsuzdur.
Ruhunuzla baglanti kurmak icinmeditasyon yapin.Gunde 3 defa alarminizi kurun ve su olumlamalari yapin...Kendimi seviyor ve onayliyorum..hayatimin akisina guveniyorum..sakin ,dingin ve rahatim..Huzurluyum..oz benligimle uyum icindeyim..
Yine gunde 3 defa nefese odaklanin .(.7 sayida al,tut, 7sayida ver) mesela 5 kere yapin.Nefes karindan alinip verilecek(diyafram nefesi)
Ana odaklanin;..Derin nefes al ,verirken gevse,tekrar al verirken birak gitsin..Nefesiin sakin ,bebek nefesi..ana odaklaniyosun..ayaklarinla yeri hisset,elindeki mousu ,uzerindeki giysileri hisset,sadece algilar..sesleri duy,seslerin icindeki o sessiz noktayi farket..dikkatini ver ,kendini icinden hisset,varligina odaklan...izliyosun...
Bir sekilde maneviyatla rahatsizliginiz arasindaki bagi farketmissiniz bununla beraber gidis yolu bu degil.Maneviyat acilimi sonuc olacak ,kendiliginden gelecek.
Iki tane gercek korku vardir;bir korku sizde var digerinde yoksa bu gercek korku degildir.Olumden korkan ego(nefs)tir,ruh olmekten korkmaz cunku zaten olumsuzdur.
Ruhunuzla baglanti kurmak icinmeditasyon yapin.Gunde 3 defa alarminizi kurun ve su olumlamalari yapin...Kendimi seviyor ve onayliyorum..hayatimin akisina guveniyorum..sakin ,dingin ve rahatim..Huzurluyum..oz benligimle uyum icindeyim..
Yine gunde 3 defa nefese odaklanin .(.7 sayida al,tut, 7sayida ver) mesela 5 kere yapin.Nefes karindan alinip verilecek(diyafram nefesi)
Ana odaklanin;..Derin nefes al ,verirken gevse,tekrar al verirken birak gitsin..Nefesiin sakin ,bebek nefesi..ana odaklaniyosun..ayaklarinla yeri hisset,elindeki mousu ,uzerindeki giysileri hisset,sadece algilar..sesleri duy,seslerin icindeki o sessiz noktayi farket..dikkatini ver ,kendini icinden hisset,varligina odaklan...izliyosun...