dynamic apnea
Kayıtlı Üye
Avuç içiniz yüzünüze doğru olacak şekilde ellerinizi açın, elinizin bitiminde bileğinizi çevreleyen kıvrımı görün. Aynı kıvrımı öbür elinizde de bulun. Bileklerinizi birbirine yapıştırın ki iki kıvrım da mükemmel bir şekilde eşleşsin. Şimdi dikkatli bir şekilde avuç içlerinizi ve parmaklarınızı birbirine değdirin.
Şimdi iki orta parmağınızın nasıl dizildiğine bir bakın. Ya aynı uzunluktadırlar, ya da biri diğerinden daha kısadır. Alıştırma için daha kısa olan parmağı seçin.
Ellerinizi birbirinden ayırın ve masanın üstüne ya da diziinize koyun. Seçtiğiniz orta parmağa bakın ve düşünün " bu parmak daha büyük olacak". Şimdi parmağınızı oynatmayın. Sadece tam olarak kendinizi onun farkında olmaya verin. Gözleriniz açık ya da kapalı olabilir. Parmağa bakın ya da onu zihninizde canlandırın. Büyün farkındalığınızı o tek parmağa yoğunlaştırın o kadar. Birkaç dakika böyle sürdürün. Geçişin gerçekleşmesi için ne gerekliyse onu verin yani odaklanmış farkındalığınızı. O parmak bütün dikkatinizi alsın. Birlaç dakika sonra aynen önce yaptığınız gibi parmaklarınızın boyunu tekrar ölçün. Herşey değişmek üzere! Farkındalığınızı yönelttiğiniz parmak daha uzun olacaktır.
Bu, farkındalığın gücünün bedeni nasıl hareketlendirdiğinin ispatıdır..
Bu alıştırmanın temelleri niyet ve farkındalıktır. İlk olarak kısa parmağınızın uzaması için tek bir niyetiniz vardı. Ondan sonra bütün farkındalığınızla o parmağa odaklandınız. Alıştırma aynı zamanda kuantum uyumlaşmasının da küçük bir örneğidir.
Şimdi iki orta parmağınızın nasıl dizildiğine bir bakın. Ya aynı uzunluktadırlar, ya da biri diğerinden daha kısadır. Alıştırma için daha kısa olan parmağı seçin.
Ellerinizi birbirinden ayırın ve masanın üstüne ya da diziinize koyun. Seçtiğiniz orta parmağa bakın ve düşünün " bu parmak daha büyük olacak". Şimdi parmağınızı oynatmayın. Sadece tam olarak kendinizi onun farkında olmaya verin. Gözleriniz açık ya da kapalı olabilir. Parmağa bakın ya da onu zihninizde canlandırın. Büyün farkındalığınızı o tek parmağa yoğunlaştırın o kadar. Birkaç dakika böyle sürdürün. Geçişin gerçekleşmesi için ne gerekliyse onu verin yani odaklanmış farkındalığınızı. O parmak bütün dikkatinizi alsın. Birlaç dakika sonra aynen önce yaptığınız gibi parmaklarınızın boyunu tekrar ölçün. Herşey değişmek üzere! Farkındalığınızı yönelttiğiniz parmak daha uzun olacaktır.
Bu, farkındalığın gücünün bedeni nasıl hareketlendirdiğinin ispatıdır..
Bu alıştırmanın temelleri niyet ve farkındalıktır. İlk olarak kısa parmağınızın uzaması için tek bir niyetiniz vardı. Ondan sonra bütün farkındalığınızla o parmağa odaklandınız. Alıştırma aynı zamanda kuantum uyumlaşmasının da küçük bir örneğidir.