Etin içinde sadece hayvansal proteinlerde olan esasiyel bazı amino asitler var bunlara insan bedenin ihtiyacı var almak gerekir o yüzden ara sırada olsa tüketmek gerekir,eti haftada 1 kez tüketseniz kanımca yeterli olur.Et yememenin insanı daha spritüel yaptığınada inanmıyorum ,keşke bu kadar kolay olsa.