Bilinçsiz Enerjiden Bilinçli Enerjiye

Enerjimizi çalan temel ilkelerden söz edeceğim sizlere

Sandalye veya koltukta uzun süre oturmak
Uzun süre boyunca ,bir pozisyonda oturmak enerjinizi azaltabilir.Televizyon seyrederek veya bilgisayar kullanırken bile bu durum söz konusudur.
Çözüm
Sık sık gerinin, kalkın ve biraz dolaşın.Bu molalar vücudunuzu uyanık tutacaktır

Kötü duruş enerjiyi boşa harcar
Vücudu dik halde tutmaya çalışırken büyük miktarda enerji harcanır.Kötü duruş (öne eğilme veya sallanma) omurganın hizasını bozar. Omurganın dengesi ne kadar bozulursa, kaslar da bunu telafi etmek için o kadar enerji harcar
Çözüm
Hareket ederken, oturuyorken veya ayakta dururken başınız ve vücudunuzun bir doğruda olmasına özen gösterin. Başınız öne düşmesin. Kulaklarınız omuzların tam üstünde olsun

Çok düşük kalorili diyetler yorgunluğa neden olur
Fazla kilolardan kurtulmak enerjinizi arttıracaktır. ama bunu çok düşük kalorili diyetler yoluyla yapmak size yardımcı olmaz. Bu diyetler , özellikle günlük alımın 850 kaloriden az olduğu diyetler , sizi daha yorgun yapacaktır, sağlığınızı da başka yollardan etikileyecektir.
Çözüm
Sağlıklı beslenerek kilo vermeye çalışın. Hazır gıdalardan ve şekerli yiyeceklerden kaçının,porsiyonlarınızı küçültün.Haftada 1 kilo vermek idealdir

Sürekli kapalı ortamlarda bulunmak
Evden işe, işten ev gibi bir yaşam tarzı, özellikle soğuk kış aylarında kolaylıkla benimsenebiliyor.
Çözüm
Günde en az bir kere 10 dakikalık yürüyüşe çıkın. Hava bulutlu olsa da daha fazla güneş ışığı alacak ve temiz havadan faydalanabilecek olacaksınız

Sürekli endişe enerjinizi yok eder
Eğer gün boyunca bir şey hakkında kaygılanırsanız, kalp atışı hızınız ve tansiyonunuz yükseleceğinden , kaslarınız sıkılaşacağından yorgunluk ortaya çıkacaktır.
Çözüm
Endişelerinizi çözmek için biraz zaman ayırın. Pozitif çözümler üzerinden düşünmeye çalışın ve sonra endişelerinizi zihninizden kovun.Bir görev veya ödevi sabah ilk iş olarak yapın ki bütün gün bunun hakkında endişelenmeyin